こんにちは！TREE(ツリー)鍼灸整骨院 亀岡店です！
本日は肩こり、首こりについてまとめてみました。
日本人の大多数の人が抱える症状です。日常生活をするうえで多大な影響を及ぼす症状ですので、しっかり対策をとっていただければと思います。
このような症状でお困りではないですか？
- 昔から肩こり、首こりがきつい
- 肩こり、首こりがきつく頭痛、吐き気がする時がある
- まわりから姿勢が悪いとよく言われる
- 内蔵の調子が悪い
- 朝起きると肩が凝っている
１つでも当てはまる方は、少しでも早く当院にご相談下さい！
症状
首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。
原因
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。
引用：公益社団法人 日本整形外科学会（https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html）
なぜ肩こり、首こりはおこるのか？
ネットワーク社会の到来により、肩こり、首こりは増えています。長時間のデスクワークや、ゲーム、スマホの見過ぎなどが表面的な原因ですが、根本的な原因は、筋肉と崩れた姿勢にあります。
姿勢（骨）は、筋肉によって支えられています。
筋肉はとても繊細で、日常生活の様々な要因から影響を受けます。
長時間のデスクワーク、ずっと立ったまま仕事をする、運動不足などの肉体的な要因。
食生活の乱れなどによる内臓的な要因。
仕事や家庭内でのストレスなどによる精神的な要因。
そういった様々な影響を筋肉が受け、緊張・収縮し、それに引っ張られる形で姿勢が崩れます。姿勢が崩れると、肩や首の筋肉は更に緊張・収縮し、肩こり・首こりとして痛みが発症します。
■ 肩こり・首こりに対するTREE（ツリー）の治療方針
肩こり・首コリを根本的に改善するために、
１、施術で筋肉を正常な状態に戻し、姿勢を正す
２、治療に運動・ストレッチを取り入れ、筋肉をしっかり動かす
３、定期的に姿勢のメンテナンスを行う
というのが大きな治療方針となります。
まずは、TREE（ツリー）独自の技術で筋肉にアプローチします。体をボキボキ鳴らすような施術ではなく、痛みの無い、体と筋肉の左右前後のバランスを整える施術です。マッサージに行って身体が楽になった後でこりが再発したり、他の整骨院・接骨院で適切な施術を受けられなかった多くの方が、短時間の施術で姿勢が改善し、結果として肩こり、首こりから開放されています。
TREE（ツリー）は、鍼灸整骨院に運動スペースを併設しており、症状がある程度改善されれば、更に調子を良くする為に運動・ストレッチを行います。普段使っていない筋肉を動かすことで血流が良くなり、基礎代謝量が上がり、体の調子が良くなります。基礎代謝が上がることで免疫力アップ、肌荒れ改善なども期待できます。その他、患者様一人一人に合わせた日常動作の改善やストレッチ、適切な食事の取り方などもご指導させていただきます。筋肉を適切な知識に基づいてしっかり動かすことで、筋肉の状態を更に良くしていきます。
そして、肩こり、首こりが改善した後は、定期的な姿勢のメンテナンスに入ります。痛みがある時のように頻繁に施術を行う必要はありません。施術により正しい姿勢を体が覚えているので、以前のようにすぐに姿勢は崩れません。頻度は、体の状態によりますが、１ヶ月に一回程度を目安にしています。
慢性的な肩こり、首こりを本当に無くすためには、優れた施術はもちろんですが、施術後の日常生活への対策と姿勢のメンテナンスが大切です。
TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、国家資格所有の柔道整復師が、患者様の肩こり・首こりの根本改善に取り組んでいます。
ついてはこちら
