足底筋膜炎

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治療
村上 友斗

こんにちは!TREE(ツリー)鍼灸整骨院 亀岡店です!

本日は足底筋膜炎についてまとめてみました。運動、スポーツをするうえで多大な影響を及ぼす症状ですので、しっかり対策をとっていただければと思います。

足底筋膜炎

 

このような症状でお困りではございませんか?

 

  • 歩くと足の裏に痛みがでる
  • 足にうらを押すと痛い
  • 走ると足の裏に痛みがでる
  • 足の指を動かすと痛い
  • 運動、練習後に痛みがでる

一つでも当てはまる人は、TREE(ツリー)鍼灸整骨院にお電話ください!

 

足底筋(腱)膜とは?

 

 

足底腱膜は足の指の付け根から踵(かかと)の骨まで、足の裏に張られている強靭な腱の膜です。

 

その主な役割は、

  • 足の甲の骨(アーチ状になって体重を支えている)を支えること
  • 歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッション

になります。

 

足底腱膜炎とは?

 

長時間の立位や歩行、ランニングなど足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返しことにより足底腱膜に炎症が生じ、踵(かかと)の内側前方から中央にかけて痛みが生じます。この症状が足底腱膜炎であり、特徴的な傾向として、「起床時の歩き出し時に足の裏に痛みが生じる」「しばらく歩いていると痛みがなくなる」などがあげられます。

 

 

足底腱膜炎の原因・メカニズムは?

 

足底腱膜にかかる負荷は、

  • 圧迫力(足裏にかかる荷重や足を着地させた時の衝撃)
  • 牽引力足を蹴り出すときの引っ張られる力)

によって起こります。

 

そのため、スポーツ(ランニングやジャンプ動作)、立ち仕事(足の裏で体重を支え続ける)、加齢(後方重心になり、かかとに体重がかかる)など足を酷使することによって、足底腱膜にかかる負荷が大きくなり、炎症や小さな断裂が引き起こされ、踵(かかと)や足の裏に痛みをもたらします。

 

引用:Dr.KAKUKO スポーツクリニック(http://www.dk-sc.com/service1/plantar.html

 

 

■ 足底筋膜炎に対するTREE(ツリー)の治療方針

 

TREE(ツリー)では、外傷やケガなどによるもの(急性)と、姿勢が崩れていることが原因のもの(慢性)に関して、対応が可能です。

急性に関しては、保険を利用した治療を行います。干渉波や深部までとどく超音波治療器や特殊電療ハイボルテージ、この2つを組み合わせたコンビネーション治療などで、直接痛みの原因の部分にアプローチし、早期に痛みをとります。

ハイボルテージ

慢性に関しては、まずは体を正しい姿勢に戻すことが大切です。
姿勢が崩れた状態で、走る・飛ぶなどの日常動作を繰り返すことで、患部に負担がかかり、足底筋膜炎を引き起こしてしまうからです。足底筋膜炎が出ている部分へのアプローチではなく、姿勢を正すことで、結果として足底筋膜炎を改善します。

姿勢を正すためには、なぜ姿勢が崩れるのかを理解する必要があります。

姿勢が崩れる主な原因は、筋肉にあります。
姿勢(骨)は筋肉に支えられています。筋肉が、骨を正しい位置に固定することで、人間は正しい姿勢をキープできています。逆に筋肉が何らかの要因で緊張・収縮すると、それに引っ張られる形で、骨を歪め、姿勢が崩れてしまいます。

筋肉は、実はとても繊細です。日常生活でのランニングや部活動によるオーバーワークなど肉体的な要因、好き嫌い、偏食、食生活の乱れなどによる内臓的な要因、学校内や家庭内でのストレスなどによる精神的な要因などなど。そういった日常の様々な要因は筋肉に影響を与え、筋肉を緊張・収縮させてしまします。また運動不足や加齢による筋力の衰えも、同じく筋肉に影響を与えます。

以上を踏まえ、TREE(ツリー)鍼灸整骨院の治療方針は、

1、筋肉にアプローチして正常な状態に戻す

2、姿勢を正す

3、日常生活の要因にアプローチする

となります。

 

■ 足底筋膜炎に対するTREE(ツリー)の治療内容

 

まずは、TREE(ツリー)独自の技術で筋肉にアプローチします。体をボキボキ鳴らすような施術ではなく、痛みの無い、体の左右バランスを整える施術です。マッサージに行って身体が楽になった後で痛みが再発したり、他の整骨院・接骨院で適切な施術を受けられなかった多くの方が、短時間の施術で筋肉が正常の状態に戻り、姿勢が改善しています。

整骨・整体治療

 

そして、足底筋膜炎の痛みがとれた後は、定期的な姿勢のメンテナンスを行います。痛みがある時のように頻繁に施術を行う必要はありません。施術により正しい姿勢を体が覚えているので、以前のようにすぐに姿勢は崩れません。頻度は、体の状態によりますが、1ヶ月に一回程度を目安にしています。

またTREE(ツリー)鍼灸整骨院は、運動スペースを併設しています。施術により患者様の体の状態を詳細に把握していますので、一人一人に合わせて、足底筋膜炎の要因となっている日常生活にアプローチしていきます。練習での動作改善や、適切な食事の取り方、必要なストレッチやトレーニングなどをご指導させていただきます。

常に良い姿勢を体に覚えさせることと、姿勢を崩す原因になる日常生活にアプローチすることで、足底筋膜炎のない健康な毎日を実現します。

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